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培训项目

2012-3-5 15:26| 发布者: admin| 查看: 14061| 评论: 0

 

散打-Kick Boxing:

推荐指数:★★★★★
防身效果:★★★★★

散打搏击--Kickboxing( San Da ) :散打也叫散手。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式,以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外,还有防守、步法等技术。散打具有突出的攻防和防身作用,能攻能防。从散打的基本动作开始,包括拳法、腿法、摔法、擒拿术、进攻技法及防守技法。练习散打能发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;能培养机智、顽强、勇敢、灵活、果断等意志品质,防身自卫,强身健体保持良好状态。

初学者:针对初学者不同技术程度授课,从散打的基本动作开始,包括基本步法、拳法、腿法、摔法、擒拿术、进攻技法及防守技法。通过本班次的学习,你会学到基本的防身自卫方法,不但在技术动作上进行指导而且还从理论上进行指导,是你会掌握遇到危险时一系列的对策.

 

截拳道-Jeet Kune Do:

推荐指数:★★★★★
防身指数:★★★★★

截拳道--Jeet Kune Do :截拳道是李小龙所创立的融合世界各种武术精华的全方位自由搏击术。“截拳道”意思就是阻击对手来拳之法,或截击对手来拳之道。截拳道的特点是注重于实战。抛弃了传统武术复杂的形式套路。在对手攻击的时候,格挡与反击同时进行,甚至于不加格挡而直接凭借快速有力的进攻压制对手,先发制人。 在打斗中,所有的动作都必须简单、直接。
    “以无法为有法,以无限为有限”是截拳道的最高宗旨和哲学核心,即反对任何固定的形式,强调“无形之形、无式之式”。截拳道无任何固定的技术坳作,更没有套路形式。有实战中强调“务实”、“无形式”,凭本能的感触应战。

 

太极拳-Tai Chi

推荐指数:★★★★★
健康指数:★★★★★

太极拳--Tai Chi :太极拳分杨式、陈式、太极剑、太极推手等。太极拳是中国优秀的传统养生拳术。太极拳的动作大方舒展,优美和缓,在运动中身体放松,心情舒畅,有促进身体血液循环、提高内脏功能、增加骨骼肌肉质量,提高思维能力的功效。在高级的享受中,使疾病消失,使身心健康。

太极拳的特点:中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济,动如“行云流水,连绵不断”这种运动即自然又高雅,可亲身体会到音乐的韵律,哲学的内涵,美的造型,诗的意境。

学习太极拳的好处:通过对太极拳的学习和练习,能够提高自身能量,保持健康体魄。太极拳的动作大方舒展,优美和缓,在运动中身体放松,心情舒畅,有促进身体血液循环、提高内脏功能、增加骨骼肌肉质量,提高思维能力的功效。在高级的享受中,使疾病消失,使身心健康。

 

咏春-Wing Chun

推荐指数:★★★★★
防身效果:★★★★★

咏春拳--Wing Chun :咏春拳系中国武术南派拳法之一;主要风格特点是蛇鹤相形,短桥窄马,刚柔相济,借力取势,近身粘打,凭手臂皮肤末梢神经的感觉了解对方的劲力大小、速度和动向,对应对方的变化而变化出最直接的方法制服对方,具有较完整的理论体系和技击性。

咏春拳基本理论和历史讲解,基础训练及实战技术课程,体质训练,攻防技巧及技术训练,防身意识训练,实战对抗训练;咏春拳日字冲拳、进退马、站桩、小念头三式、打靶、两人实战对练,单、双黐手、寻桥等詠春拳系统化教学内容。

咏春初级教学内容:咏春基本功步法、手法等;基本套路、小念头、搭手及分手搏击实战、各种木人桩桩法击打训练;咏春搏击格斗理念。
理论学习:咏春拳源流历史、各系别流派介绍、咏春拳技击格斗的理念、咏春寸劲内心功法。

 


中国武术-Wu Shu

推荐指数:★★★★★
防身指数:★★★★☆

中国武术--Wu Shu / Traditional Shaolin :武术是中华民族优秀文化传统。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。套路运动有拳术、刀、枪、剑、棍等。

武术包括武术基本功、少林拳、南拳、八卦掌、形意拳、翻子拳、醉拳、螳螂拳、通臂拳、鹰爪拳、刀、枪、剑、棍、大刀、双节棍、三节棍、九节鞭、双刀、醉剑等。

学习武术套路,可以提高人的身体素质,健体防身。武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等,人体各部位乎都要参与运动。系统地进行武术训练,对人体速度、力量、灵巧,耐力、柔韧等身体素质要求较高,人体各部位“一动无有不动”,几乎都参加运动,使人的身心都得到全面锻炼。武术套路运动和搏斗运动,都是以技击作为它的中心内容的,通过学习武术,不仅能够增强体质而且能够学会攻防格斗投术,特别是武术功力训练,更能发挥技击的实效性。

 
跆拳道―Tae Kwon Do: 

推荐指数:★★★★☆
防身效果:★★★★★

跆拳道--Tae Kwon Do: 跆拳道是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。简单地说,跆拳道就是不用任何武器,赤手空拳与敌手格斗保护自身的武术。从字面上解释,跆拳道就是:跆,意味着用脚踢,踏。拳,意味着用拳刺或破。说得更详细一些,跆拳道就是为了正当防卫,通过猛烈的精神和肉体训练,锻炼手、脚和身体的各个部位的方法与技术。跆拳道具有防身健身、修身养性、娱乐观赏等多方面的作用,是人们增强体质,培养意志品质的一种非常时尚的体育运动。不仅可以掌握各种踢法和拳法,提高身体的灵活能力和反应能力,还可以经过长时间训练后形成一定技能,具备防身和自卫的能力。

 

拳击-Boxing

推荐指数:★★★★★
防身效果:★★★★★  

拳击--Boxing :拳击做为一种空手格斗技能,拳击运动的技术包括攻击、躲闪、上下移动、扭斗技术和善于反击。拳击的攻防技术比较简单,容易掌握,经过反复训练实践后,作为防身自卫的一种手段是非常有效的。

拳击是防身自卫的有效手段。拳击做为一种空手格斗技能,拳击运动的技术包括攻击、躲闪、上下移动、扭斗技术和善于反击。学习掌握好拳击技术之后,就可以把它运用于实战之中。拳击的攻防技术比较简单,容易掌握,经过反复训练实践后,作为防身自卫的一种手段是非常有效的。通过拳击的击打和抗击打能力训练,拳击促进身体与器官的发展与完善, 提高呼吸系统的活动机能,可以促进人的身心健康发展,学习拳击可以提高练习者的防身意识和自卫方法,在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领,提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。

 
少儿武术-Wu Shu for kids

推荐指数:★★★★★  

少儿武术--Wu Shu for Kids :少儿武术是专为4岁-13岁小朋友设计的武术课程,根据少儿的身体、生理、心理发展特点,进行合理、科学、针对性的武术修炼。主要课程是武术的基本功和套路辅导等,及国家规定的武术套路、传统少林拳术、童子功、长拳、象形拳、刀 枪 剑 棍 等;全面掌握武术动作和组合、套路、培养武术专项意识,提高兴趣和求知欲、采用合理方法,培养身心各方面的健康发展和提高自我保护能力及人与人的交流能力。

不论是好动还是安静的小孩不管是男生还是女生,都适合介绍中国武术的薰陶,少儿武术课程不只让小朋友武艺高强,也让他们的身体更健壮,性格更健康,反应更灵敏,更有纪律,更有美感和英雄气概,懂得尊师重道!培养坚强心智以及耐心、自律、勇敢、善良和自信。

 

少儿跆拳道-Tae Kwon Do for kids

推荐指数:★★★★★

少儿跆拳道--Tae Kwon Do for Kids :跆拳道是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。跆拳道具有防身健身、修身养性、娱乐观赏等多方面的作用,是人们增强体质,培养意志品质的一种非常时尚的体育运动。跆拳道不仅可以掌握各种踢法和拳法,提高身体的灵活能力和反应能力,还可以经过长时间训练后形成一定技能,具备防身和自卫的能力。    
少儿
跆拳道专业针对5岁-13岁少儿的特点设置的跆拳道课程,过这些课程的学习可使孩子的身体各部位得到全面的锻炼、提高少儿的身体机能和素质,促进身体正常发育及更好的培养少儿的自信心,和提高自我保护能力。

 


功夫表演-Programming

上海小龙功夫馆表演团成员有:少林寺优秀的武僧、少林塔沟武校表演精英、上海体育学员各项武术项目的国家一、二级运动员、欧美一流的功夫高手,可谓精英团队,团队中的精英,拥有丰富的大中型演出经验。本馆承接大中型国内外武术以及相关体育的演出活动,节目主要是传统少林集体表演、单项表演、中国传统的各种套路武术表演、龙狮表演等等。

 

 
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